酸奶的热量到底有多少？

酸奶是一种十分受欢送的安康食物，人们遍及认为它含有丰硕的营养素，并且低热量。但是，酸奶的热量事实有几呢？那是良多人都感应疑惑的问题。下面，我们来详细领会一下。

起首，要领会酸奶的热量，我们需要晓得酸奶的成分。酸奶由牛奶颠末发酵造成，此中含有乳糖、乳酸菌、卵白量、钙等营养成分。按照差别的品牌和口味，酸奶的热量也会有所差别。一般来说，100克通俗酸奶的热量在50-60卡之间。

但是，需要留意的是，市场上也有添加了糖分、脂肪等成分的酸奶。那些酸奶的热量会比通俗酸奶更高。别的，一些口味浓重的酸奶，如巧克力口味、生果口味等，也会因为添加了糖分而热量更高。

此外，酸奶还有一种名为“希腊酸奶”的变种，它以含有更高的卵白量和较低的碳水化合物含量而著称。但是，因为它颠末了更多的造做工序，所以其热量也会响应地更高，凡是为100克约120-140卡。

所以，酸奶的热量并非完全一致的，会因品牌、口味、添加成分等因素而有所差别。若是你想要控造热量，能够选择低糖、低脂的通俗酸奶或者希腊酸奶，并且酸奶中的卵白量和钙量等营养成分仍然十分丰硕。