宋朝时的瀛洲是现在的宁德蕉城区洪口乡。
宋朝时的瀛洲，俗称莒洲，是蕉城区风景名胜区的重要组成部分，以其风光旖旎闻名遐迩。南离福建省会福州市100多公里，北距国家重点风景区太姥山100多公里。
古瀛洲景区面积100多平方公里,主要旅游线路为：游明清古村落和瀛洲击水；登石笋凌霄；攀将军顶看云海看日落日出；往渔溪圣井石头城领略峡谷风情；到青蛤湖沼泽地觅幽探险四大部分。山上层峦耸翠，气势磅礴险要；水上一路潆洄，两岸奇峰、怪石、异洞、叠瀑、深潭、古树，欣赏春花秋叶，品味独木冲浪和急流闯滩；九曲三十六濑惊而不险的特殊韵味，山、水、人溶为一体。
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