日光浴的好处是什么？

日光浴能促进身体吸收维生素D，而维生素D是骨骼安康所必须的。研究表白，经常晒太阳的人相较于不晒太阳的人更不容易患上骨量松散症。

阳光能促进身体释放出内啡肽和血清素等物量，那些物量可以降低焦虑和抑郁的情感，改善表情。

日光浴可以增加身体内的白细胞数量，从而进步免疫力，削减传染和疾病的发作率。

太阳可以促进身体内一氧化氮的产生，而一氧化氮可以扩张血管，从而降低血压，预防心血管疾病的发作。

日光浴可以缓解皮肤病，如银屑病、湿疹等。阳光中的紫外线可以按捺皮肤细胞的异常增生，减轻皮肤病症状。

虽然日光浴有良多益处，但是也需要留意防晒和制止过度晒太阳。过度晒太阳会招致皮肤晒伤、皮肤癌等问题，因而要恰当控造日光浴的时间和强度。