雌激素是女性体内的重要激素之一，对女性心理安康和生殖系统发育至关重要。当女性体内雌激素程度下降时，会呈现一系列不适症状，如情感不稳、性欲下降、骨量松散等。那么，雌激素低怎么补得快呢？下面介绍几种办法：
1. 食疗补雌激素食物中含有一些动物雌激素，如大豆异黄酮、亚麻籽等，能够通过食物摄入的体例弥补女性体内的雌激素。此外，富含维生素E、B族维生素、锌、钙等微量元素的食物也有助于进步女性体内雌激素程度。
2. 运动增加雌激素适度的运动能够刺激女性体内的雌激素排泄，有助于进步雌激素程度。尤其是有氧运动和重力训练，能够刺激骨骼和肌肉产生压力，促进雌激素的排泄。
3. 中药调度雌激素中药中有一些可以调度女性内排泄系统，增加雌激素程度的草药，如当归、熟地黄、白芍等。但是，利用中药弥补雌激素需要隆重，更好在医生的指点下停止。
4. 食用雌激素替代疗法有些女性可能需要接纳雌激素替代疗法，通过口服或贴片等体例来弥补雌激素。但是，那种办法需要在医生的指点下停止，因为滥用会带来必然的风险。
5. 改善生活体例改善生活体例也能够帮忙女性增加雌激素程度，如连结优良的表情、充沛的睡眠、削减压力等。那些因素都可以影响女性体内的雌激素排泄。
综上所述，女性雌激素低能够通过食疗、运动、中药、雌激素替代疗法以及改善生活体例等多种体例来弥补。但是，差别的女性情况差别，需要按照详细情况选择适宜的办法，并在医生的指点下停止。
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