黄瓜是一种低热量、高营养的蔬菜，它的热量十分低，每100克黄瓜只含有15卡路里的热量，几乎能够忽略不计。因而，黄瓜是减肥、连结身段的抱负食物之一。
此外，黄瓜还富含多种维生素和矿物量，如维生素C、维生素K、钾、镁等，对身体安康有良多益处。黄瓜还含有丰硕的水分和纤维素，有助于促进肠道爬动，帮忙消化和排便。
需要留意的是，黄瓜的热量固然很低，但若是搭配高热量的调味品或沙拉酱，就会增加热量摄入，倒霉于减肥。因而，在食用黄瓜时，更好选择油腻的佐料，如盐、醋、柠檬汁等，制止利用过多的油脂或糖分。
总之，黄瓜是一种十分安康、低热量的食物，合适做为减肥或连结身段的饮食选择。若是您想要更多的营养和味道，能够将黄瓜与其他蔬菜搭配食用，如西红柿、胡萝卜等。
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