香蕉是一种十分受欢送的生果，它不只口感好，并且营养价值也很高。但是，关于想要控造体重的人来说，香蕉的热量是一个值得存眷的问题。那么，香蕉热量到底有几呢？
按照美国农业部的数据，一根中等大小的香蕉（约118克）含有约105卡路里的热量。那个热量值与其他生果比拟其实不算高，但也不算低。因而，若是你想要减肥或控造体重，就需要留意你摄入的香蕉数量。
当然，香蕉的热量并非它的独一营养成分。香蕉富含钾、维生素C、纤维素等营养素，那些都对人体安康十分重要。此外，香蕉的热量也比力容易被消耗掉，因为它含有丰硕的碳水化合物，那些碳水化合物能够供给能量，让你在运动和日常生活中愈加活力十足。
总之，香蕉固然含有必然的热量，但它的营养价值十分丰硕，是一种十分安康的生果。若是你想要控造体重，能够适量食用香蕉，同时留意平衡饮食和适量运动。
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