黑布林，别名黑麦麸，是一种富含营养的食材。它含有丰硕的卵白量、炊事纤维、维生素和矿物量，尤其是钙、铁、锌等矿物量含量较高。下面我们来详细领会一下黑布林的营养价值。
1. 高卵白量
黑布林是一种富含卵白量的食材，每100克黑布林中含有约13克摆布的卵白量。而卵白量是构成人体组织和细胞的根本物量，可以促进身体的生长和修复。因而，黑布林是一种合适素食者和需要弥补卵白量的人食用的食材。
2. 丰硕的炊事纤维黑布林中含有较高的炊事纤维，每100克黑布林中含有约15克摆布的炊事纤维。炊事纤维可以促进肠道爬动，增加粪便体积，帮忙消化，预防便秘。此外，炊事纤维还可以降低血脂、血糖，预防心血管疾病。
3. 含有丰硕的矿物量黑布林中含有多种矿物量，尤其是钙、铁、锌等。每100克黑布林中含有约130毫克的钙、5毫克的铁和1.5毫克的锌。那些矿物量是身体所必须的，可以促进身体的生长发育、维持一般的心理功用。
4. 富含维生素黑布林中还含有多种维生素，包罗维生素B1、维生素B2、维生素E等。那些维生素对身体有着重要的感化，可以促进新陈代谢、加强免疫力、预防疾病。
综上所述，黑布林是一种营养丰硕的食材，富含卵白量、炊事纤维、矿物量和维生素，对身体有着重要的感化。我们能够将其参加到面包、糕点、饼干等食物中，增加食物的营养价值。
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