晚上喝牛奶对胃好吗？，晚间喝牛奶的好处，是否适合每一个人?

晚上喝牛奶是一种很常见的习惯，良多人认为如许能够帮忙睡眠和消化，但是也有人担忧喝牛奶会对胃部形成不良影响。那么，晚上喝牛奶对胃好吗？

起首，喝牛奶确实能够帮忙睡眠。牛奶中含有色氨酸，它是一种能够帮忙人体系体例造褪黑激素的氨基酸，而褪黑激素是一种能够促进睡眠的激素。因而，晚上喝一杯牛奶能够帮忙人们更快入睡。

其次，牛奶中的乳糖能够促进肠道爬动，有助于消化。但是，关于一些乳糖不耐受的人来说，晚上喝牛奶可能会引起胃肠不适，如腹胀、腹泻等症状。

此外，若是晚上喝的牛奶过多，可能会增加胃肠承担，招致胃酸排泄过多，引起胃痛、反酸等不适症状。因而，建议晚上喝牛奶的量不要过多，一般来说一杯（约200ml）已经足够。

最初，要留意牛奶的品量和保留体例。选择新颖的牛奶，更好是低脂或脱脂牛奶，不要选择添加了大量糖分的甜味牛奶。保留时，要放在冰箱里并尽快饮用，以免牛奶变量。

所以，晚上喝牛奶对胃其实不会有不良影响，但是要留意喝的量和品量，尤其是关于乳糖不耐受的人来说更要小心。若是有胃肠不适症状，应及时就医。