紫外线是太阳辐射中的一种，分为UVA、UVB和UVC三种。它们对人类和地球的影响十分重要。
紫外线对人类的作用
紫外线的照射可以刺激我们皮肤中的维生素D产生，帮助我们吸收钙质，保护骨骼健康。但是长时间的紫外线照射也会导致皮肤晒伤、皮肤癌等问题。因此，我们需要注意防晒。
此外，紫外线还可以刺激黑色素细胞，使我们的皮肤变黑。这是因为紫外线会破坏细胞核中的DNA分子，激活黑色素细胞分泌黑色素，促进皮肤色素沉积。
紫外线对地球的作用
紫外线对地球的影响主要有两方面：一是对大气层的影响，二是对生物圈的影响。
紫外线会破坏大气层中的臭氧层，造成臭氧层的空洞。这会导致紫外线更容易照射到地球表面，增加人类和动植物的健康风险。
紫外线还会影响生物圈的生态平衡。它可以杀死细菌、病毒和真菌，但对于植物和动物而言，过量的紫外线会对它们的生长和繁殖产生负面影响。
如何保护自己和地球？
为了保护自己和地球，我们需要注意以下几点：
1. 减少长时间暴露在阳光下的时间，尤其是在中午12点到下午3点之间。
2. 使用防晒霜、穿戴防晒衣等物品，减少紫外线对皮肤的伤害。
3. 避免使用含有氟氯碳化物的化学品，这些化学品会破坏大气层中的臭氧层。
4. 种植更多的植物，帮助地球吸收紫外线。
结语
紫外线虽然对我们有益，但也会对我们造成伤害。因此，我们需要注意保护自己和地球，减少紫外线的伤害。
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