在这个喧嚣的社会里，我们总会感到压力山大。但是，有时候，我们只想寻求内心的平静和安宁。成为一名安静做个苟道中人，你需要经历许多实践，但是这种生活方式会带来许多好处。下面是一些可以帮助你达到这个目标的方法。
1. 清空白噪声
社交媒体和广告已经成为我们生活中必不可少的一部分。但是，过多的信息会使我们的大脑陷入瘫痪。因此，你应该学会关掉它们。取消所有的推送通知，只在必要时打开社交媒体，不要花费太多时间在电视上。当你学会清空白噪声时，你会发现你清晰且专注。
2. 学会说“不”
当你尝试安静地生活时，你会发现自己不再那么热衷于参加每一个派对或陪伴每一个人。你要学会说“不”，并认识到作出这样的决定并不代表你不爱他们，而是因为你需要自我疗伤。这也可以是你成为一个安静的人的第一步。
3. 保持简单
追求简单生活也是成为一名安静做个苟道中人的关键。不要让你的生活充斥着复杂的事物。你可以通过拥有一些必需品，如睡眠、健康的饮食、锻鍊、简单的外出旅行等来保持简单，并尽量避免一些干扰你内心的事物，如浪费时间，添麻烦等。
4. 沉淀内心
通过沉淀和冥想，你可以拥有清晰的头脑和内心生活。当你坐下来呼吸时，专注于你的呼吸，你会发现自己非常平静，这也使你感受到自己的心灵。这种沉淀尤其适合在忙碌的生活中提供短暂的喘息时间。
5. 尽情享受寂静
许多人不愿意面对寂静。但是，寂静表明你正在创造你的内在空间。用耳朵和心灵去体验周围的生活。这需要一定的训练，但是这样你就可以与你的内心交流，并探索内心思想的深处。
以上就是成为一名安静做个苟道中人的方法。它需要你对自己的生活观念和价值观的调整，但是换来的是内在的平静和成长。试试看吧！
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