油茶面是一种传统的客家美食，由茶油、糯米粉和水制成，口感特殊，受到不少人的喜爱。然而，油茶面中的热量究竟有多高？会不会让人发胖呢？这是许多人关怀的问题。
首先，让我们来看一下油茶面的成分。按照一份糯米面、一勺茶油和适量的水的比例制成的油茶面，大约含有300-400千卡的热量。这相当于一份糯米饭或者一份米饭的热量。因此，假如你想保持身材，就需要适量食用油茶面，掌握天天的热量摄进量。
此外，油茶面中的茶油富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压，对心血管健康有益。但是，茶油的热量也比较高，因此适量食用更为重要。
最后，需要注重的是，假如你在油茶面中加进了糖和其他调料，热量就会进一步增加。因此，最好不要使用过多的糖和调料，以免增加热量和食用过多的盐。
所以，油茶面中的热量并不高，但仍需注重适量食用，避免搭配高热量的配料。假如你想享受美味的油茶面，可以抉择自制，适当掌握成分和量。
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