“我撸了”这个话题在年轻人之间非常普遍，但很多人并不清楚这样做是否有害健康。实际上，频繁的手淫可能会对身体和心理健康造成负面影响。
身体上的危害
手淫可以导致阴茎勃起过度，使性器官的敏感度降低，这可能会导致难以获得真正的性快感。此外，频繁的手淫还可能导致性交时的射精障碍，包括早泄和无法射精等问题。长期而言，这可能会引起性功能障碍，需要接受更加复杂的治疗。
心理上的危害
手淫可能会使人上瘾，也可能会成为一种逃避现实的方式。长期的过度手淫会对大脑产生负面影响，可能会导致焦虑、抑郁、身体形象不满意等问题。此外，过度手淫还可能会影响人的社交能力和自我意识，甚至导致性心理障碍。
如何控制手淫
要控制手淫，首先要认识到过度手淫对身体和心理健康的危害。其次，可以尝试替代性行为，比如和伴侣进行安全的性行为。此外，可以通过运动、阅读、社交等其他方式来分散注意力，减少对手淫的依赖。
总之，虽然手淫是一种很普遍的现象，但过度手淫仍然会对身体和心理健康产生负面影响。所以一定要注意控制手淫的次数，以保持身心的健康。
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