便秘是很普遍的消化道问题，很多人都会遇到。虽然市面上常见的药物治疗便秘，但是长期服用不利于身体健康。因此，有些偏方可以帮助我们缓解便秘的问题。
1. 饮水量
喝充足的水可以帮助便秘患者变得更加顺畅。每天至少喝八杯水，这有助于软化粪便，使它更容易排出体外。
2. 食物
一些富含纤维素的食物，如各种蔬菜和水果，可以增加肠胃蠕动，有助于促进排便。同时，少食用精制食品，多食用全麦面包和糙米等食物，也是控制便秘的好 *** 。
3. 运动
经常运动可以帮助人体排便，因为这种活动可以加快肠胃蠕动。行走、慢跑、瑜伽和游泳都是很好的选择。
4. 喝咖啡
*** 可以 *** 肠胃蠕动，促进排便。作为治疗便秘的一种 *** ，喝一杯黑咖啡可能会起到一定的效果。
5. 睡眠
睡眠是重要的休息时间，也是排便的重要时间。保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠会使你的身体保持正常的代谢状态，对便秘有所帮助。
总的来说，便秘治疗的偏方很多，关键在于如何在自己的生活中进行调整，寻找适合自己的 *** 。以上这些是常用的偏方，应该可以帮助你缓解便秘的问题。
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