桂花的营养成分
桂花是一种常见的花草植物，在营养方面也是非常丰富的。桂花中含有挥发油、桂皮醇、萜烯、桂皮酸、糖类、蛋白质、维生素C、矿物质等多种营养成分。其中，桂皮酸是桂花的主要有效成分之一，具有极强的抗氧化作用。
桂花的功效与作用
1. 消炎止痛：桂花中富含丰富的挥发油和桂皮酸，这些成分具有很好的消炎止痛作用。常喝桂花茶可以舒缓身体不适，并缓解经期痛经等症状。
2. 抗氧化：桂花中含有桂皮酸等多种抗氧化成分，可以有效清除自由基，保护身体免受氧化损伤。
3. 改善皮肤：桂花茶具有一定的美白、祛斑、紧肤的功效，可以有效改善皮肤问题，让肌肤变得更加健康亮丽。
4. 缓解压力：桂花具有很好的舒缓作用，能够缓解身体紧张和压力，让人感到放松和舒适。
5. 促进睡眠：桂花茶能够起到安神助眠的作用，可以有效改善失眠和多梦等问题，让人快速进入深度睡眠状态。
桂花的使用方法
1. 桂花茶：将桂花放入开水中冲泡即可，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红枣等搭配饮用。
2. 桂花糕：将桂花和糯米粉混合，加入适量的水和糖，做成桂花糕即可。
3. 蜜桂花：将桂花加入蜂蜜中浸泡3-4天，即可制作成蜜桂花。
4. 桂花油：将桂花和食用油混合，置于阳光下晒1个月，即可制作成桂花油。
桂花的注意事项
1. 桂花性温，脾胃虚寒者应少食或忌食。
2. 桂花茶不适宜空腹饮用，以免伤胃。
3. 桂花花瓣应当购买新鲜的，避免长时间保存导致品质下降。
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