21金维他是一种维生素B族复合物，由21种维生素B和其它营养物质组成。它具有多种作用和功能，下面一一介绍。
提供能量和增强代谢
21金维他中的维生素B1、B2、B3、B5、B6、B8和B12等维生素B族物质可以帮助机体释放能量。其中，维生素B1、B2、B3、B5、B6和B12还能加强蛋白质、脂肪和碳水化合物的代谢，使得身体更好地利用食物养分。
促进血红蛋白合成和维持神经系统功能
21金维他中的维生素B6、B9和B12对人体造血系统和神经系统起着重要的作用。其中，维生素B6参与血红蛋白的合成，维生素B9则有助于DNA合成和红细胞的形成，维生素B12则能够促进神经细胞的生长和维持神经系统功能。
增强免疫力和维护皮肤健康
21金维他中的维生素B2、B3、B5和B7有助于促进皮肤、眼睛、口腔和肠道的健康。维生素B2和B3能提高免疫力，维生素B5则对皮肤有修复作用，维生素B7则对头发和指甲有促进作用。
预防贫血和缓解压力
21金维他中的维生素B2、B6和B12能帮助预防贫血，维生素B6则有助于缓解疲劳和压力，维生素B12则可提高精力和增强记忆力。
综上所述，21金维他含有多种维生素B族物质，对人体有多种作用和功能，包括提供能量、增强代谢、促进血红蛋白合成、维持神经系统功能、增强免疫力、维护皮肤健康、预防贫血和缓解压力等。因此，它被广泛应用于营养保健品领域。
0