莲子心有哪些功效与作用？

莲子心，是莲子去掉外壳后的内部部分，也是莲子的精华部分。莲子心营养丰富，被广泛应用于中医药、美容保健等领域。那么，莲子心有哪些功效与作用呢？

补脾益气

莲子心具有补脾益气的功效，对于脾胃虚弱的人群很有帮助。莲子心可以调节脾胃功能，促进食欲，提高营养吸收能力，缓解脾胃不适症状，为身体提供充足的能量。

滋阴补肾

莲子心是一种滋阴补肾的食物，被广泛用于肾虚、腰膝酸软、头发干枯等问题的调理。莲子心可以补充人体所需的营养物质，促进肾脏功能，帮助肾脏代谢废物，对于保养肝肾健康有很大的帮助。

安神定志

莲子心还可以安神定志，对于失眠、焦虑、头痛等有一定的缓解作用。莲子心中含有丰富的蛋白质、必需氨基酸等成分，可以调节神经系统功能，提高身体对压力的适应能力，舒缓情绪，缓解压力。

美容护肤

莲子心中还含有丰富的维生素B族、维生素E等成分，可以修复肌肤、滋润皮肤、抗衰老。莲子心可以增加皮肤弹性，减少皱纹和色斑，让肌肤更加美丽。

适宜人群

莲子心适宜于体质虚弱、脾胃功能低下、肾虚腰酸、失眠焦虑、皮肤暗黄等人群食用，同时也适宜于经常熬夜、长期面对压力的上班族、学生等人群。

所以，莲子心具有多种功效与作用，可以帮助我们保持健康、美丽，建议适量食用。TAGS: 莲子心，营养，补脾益气，滋阴补肾，安神定志，美容护肤。