氨基酸是构成蛋白质的基本单位，也是人体内不可或缺的营养物质。因此，氨基酸的补充剂近年来越来越受到人们的关注。尽管氨基酸补充有诸多益处，但是它也会带来一些副作用。下面就来介绍一下氨基酸的副作用。
1. 肾脏负担增加
人体内的代谢废物主要通过肾脏排出，而摄入过多的氨基酸会增加肾脏负担，加重肾脏负担，长期摄入过多的氨基酸会导致肾脏损伤。
2. 消化不良
氨基酸补充剂摄入过多会使胃肠道受到 *** ，从而引起胃痛、腹泻、恶心甚至呕吐等消化不良症状。特别是在餐前或餐后摄入过多的氨基酸，更容易引起胃肠不适。
3. 心血管问题
摄入过多的氨基酸会导致体内废物代谢产生较大的氮负荷，从而增加心血管负担，容易导致高血压，使体内的脂肪代谢紊乱，最终导致心血管问题。
4. 蛋白质摄入不足
人体内的氨基酸并不是无限的，当每天过量摄入氨基酸时，就会影响人体内蛋白质的正常合成，最终导致蛋白质合成不足。此外，还可能会导致身体的水储存增加，从而导致一定程度上的水肿。
5. 增加肥胖风险
氨基酸的补充会增加人体内的能量代谢，如果摄入过量，就会增加人体内的能量积累，进而导致肥胖的风险增加。
以上就是氨基酸的副作用，尽管氨基酸有很多益处，但是也不能忽视其带来的潜在危害。因此，在补充氨基酸之前，一定要谨慎斟酌，量力而行。
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