杨梅，是一种含有丰富营养的小型水果，主要生长在中国南方地区。那么，杨梅到底有哪些功效呢？
1. 提高免疫力：杨梅中含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以有效地提高人体的免疫力，预防和缓解感冒、流感等疾病。
2. 降低血压：杨梅还含有大量的花青素，具有明显的降低血压、减少心脑血管疾病的作用。
3. 缓解便秘：杨梅还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的问题。
4. 减肥美容：杨梅含有较少的脂肪和糖分，还可有效地抑制人体对甜食的需求，有助于减肥美容。
5. 预防眼疾：杨梅中的花青素还具有预防眼疾的作用，如青光眼、白内障等。
所以，杨梅是一种营养丰富，功效多多的水果，常食用可以帮助我们提高健康水平，预防疾病。TAGS: 杨梅，营养，健康，免疫力，降压，便秘，减肥，美容，眼及预防。
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