白果有什么功效？

白果，是指杏仁种子的内果，是一种常见的中药材，也是一种美食食材。那么，白果有什么功效呢？下面就来一一介绍。

1. 改良肺燥咳嗽

白果有润肺作用，可以治疗肺燥引起的咳嗽、气喘等症状。常见的做法是将白果煮水饮，或者加进些许冰糖、梨子等一起煮，效果更佳。

2. 缓解便秘

白果内含有丰盛的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，缓解便秘。不过，因为白果性冷，轻易引起腹泻，所以在食用时需掌握量。

3. 降血脂、保护心脏

白果还有降血脂、保护心脏的功效。白果中含有的多不饱和脂肪酸和维生素E，可以有效降低血脂，减少心脑血管疾病的发生。

4. 抗氧化、延缓衰朽

白果富含多种营养物质，如维生素C、锌、铜等，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内自由基、延缓衰朽。

5. 抗疲惫、提高免疫力

白果富含多种氨基酸和生物活性物质，可以增强身体的抗疲惫能力、提高免疫力，对于经常熬夜、工作压力大的人群尤为适合。

所以，白果具有润肺止咳、缓解便秘、降血脂保心脏、抗氧化延缓衰朽、抗疲惫提高免疫等多种功效。不过，因为白果性冷，轻易引起腹泻，所以在食用时需掌握量，不宜大量食用。