清宫图表是指一个用来帮助女性统计月经周期和预测排卵日的工具。清宫表是其一种简单的形式，通常是一个表格，列出了每个月的日期和月经期、排卵期、易孕期等信息，供女性参考。
使用清宫表的前提是女性需要记录每个月的月经开始和结束日期，然后根据这些数据填写清宫表，计算出月经周期和排卵日。具体步骤如下：
1. 记录月经日期。从当月的第一天开始记录，直到下一次月经开始之前的最后一天。
2. 根据月经日期计算月经周期。月经周期是指从上一次月经开始的第一天到这一次月经开始的第一天的时间间隔。通常每个女性的周期长度不同，一般为21-35天，但也有例外。
3. 根据月经周期计算排卵期。排卵期是指月经周期中最有可能发生受孕的时间段。通常是在下一次月经开始前的14天左右。如果周期长度不规则，可以根据最短周期减去18天和最长周期减去11天来计算排卵期。
4. 计算易孕期。易孕期通常是排卵期前3天和排卵期后2天。在这段时间，女性受孕的几率最高。
使用清宫表可以帮助女性更好地掌握自己的身体状况，提高受孕几率。不过需要注意的是，清宫表仅作为参考工具，每个女性的身体状况和周期长度都不同，所以不能完全依赖清宫表来进行避孕或生育计划。
所以，清宫表是一种简单实用的预测月经周期和排卵日的工具，使用方法也不难，只需按照上述步骤记录和计算即可。TAGS: 清宫表，月经周期，排卵期，易孕期，女性身体健康
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