月经量少是很常见的问题，有很多原因可以导致月经量减少，例如营养不良、压力过大、荷尔蒙失衡、疾病等。不管是什么原因导致的月经量减少，都需要找到对症的调理方法。下面我们来了解一下月经量少吃什么调理最好。
1. 增加营养摄入
营养不良是导致月经量减少的一个原因。如果你的身体缺乏营养，那么你的月经量就会减少。所以，要想增加月经量，就需要增加营养摄入。可以选择一些含铁、维生素B6、维生素B12、维生素C等的食物，例如瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等。
2. 减少紧张情绪
紧张的情绪会导致身体处于一种紧张状态，这会影响到身体内分泌的正常运转，从而影响月经量。所以，要想增加月经量，就需要减少紧张情绪，保持轻松愉快的心情。可以尝试一些放松的活动，例如听音乐、看电影、做瑜伽、冥想等。
3. 调节生活作息
生活作息不规律会导致身体的内分泌系统失调，从而影响月经量。所以，要想增加月经量，就需要调节生活作息，保持规律的生活习惯。每天建议保证充足的睡眠时间，不要熬夜，不要过度劳累，保持心情愉悦。
4. 多喝水
多喝水可以促进血液循环，从而促进子宫内膜的更新和代谢，对于增加月经量是有好处的。每天至少要喝足够的水，保持身体的水分供给。
所以，要想增加月经量，就需要综合调理，可以选择增加营养摄入，减少紧张情绪，调节生活作息和多喝水，从而让身体恢复正常的生理机能。如果月经量减少情况较为严重，也需要及时就医。
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