芭乐的功效与作用
芭乐是一种具有丰盛营养成分的水果，它含有多种维生素、矿物质、抗氧化剂等，具有多种功效和作用。
1. 改良消化系统：芭乐中富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，促进消化，减轻便秘等消化不良问题。
2. 抗氧化防衰朽：芭乐中含有丰盛的维生素C、β-胡萝卜素等抗氧化剂，能够扶助身体清除自由基，延缓细胞衰朽，预防多种疾病。
3. 增强免疫力：芭乐中含有大量的维生素C，可以扶助身体提高免疫力，减少感冒等疾病的发生。
4. 保护心脏：芭乐中的钾含量较高，可以扶助保护正常心跳和心血管健康，减少心脏疾病的发生。
5. 抗炎镇痛：芭乐中含有丰盛的黄酮类化合物和维生素C，有助于缓解疼痛和炎症，减轻关节痛等症状。
芭乐的营养价值
芭乐的营养价值非常高，它不仅含有多种维生素、矿物质、抗氧化剂等，而且热量较低，适合健康饮食。
1. 维生素C：芭乐是维生素C的良好来源，每100克的芭乐中含有约80-100毫克的维生素C，可称心人体一天所需的维生素C。
2. 纤维素：芭乐中含有丰盛的膳食纤维，每100克的芭乐中含有约2.6克的纤维素，可扶助消化和减轻便秘等肠道问题。
3. 矿物质：芭乐中含有多种矿物质，如钾、镁、钙、磷等，有助于身体保护正常的生理功能。
4. 抗氧化剂：芭乐中含有多种抗氧化剂，如类黄酮、类胡萝卜素等，有助于预防疾病和延缓细胞衰朽。
5. 热量低：每100克的芭乐中含有约53卡路里，热量较低，适合健康饮食。
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