姑娘果是一种常见的水果，也叫做橙子或橘子，因其外形如同少女的 *** 而得名，是我国南方地区的特产。不仅味美而且营养丰富，且具有多种功效和作用。
姑娘果的营养价值
姑娘果是一种维生素C含量极高的水果，其营养成分非常丰富，每百克果肉中含有葡萄糖、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、维生素B1、B2、B6、胡萝卜素、钙、磷、铁、锌等多种营养素。
姑娘果的健康功效
1.增强免疫力：姑娘果中富含维生素C，具有增强免疫力的作用，能够提高人体抵抗疾病的能力。
2.预防贫血：含有大量的铁质，能够促进血红蛋白的形成，起到预防贫血的作用。
3.美容养颜：姑娘果含有丰富的维生素B2和维生素C，有助于皮肤的新陈代谢，具有美容养颜的作用。
4.促进消化：姑娘果中的柠檬酸和苹果酸有助于促进胃液的分泌，帮助消化。
5.预防便秘：姑娘果含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道的蠕动，预防便秘。
姑娘果的其他功效与作用
1.降低血压：姑娘果中的钾质有助于降低血压，预防高血压。
2.促进睡眠：姑娘果中含有维生素B1和B6，能够提高睡眠质量，促进睡眠。
3.消除疲劳：姑娘果中富含的蔗糖能够促进人体内能量的代谢，消除疲劳。
综上，姑娘果不仅味道鲜美，而且富含营养成分，有很多健康功效和作用。我们平时可以适当食用，获得更好的健康效果。
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