B族维生素片有哪些功效与作用？是否存在副作用？

B族维生素片的功效与作用

B族维生素片是由多种B族维生素组成的维生素复合物，它们对人体的健康有着许多重要的功效和作用。

1. 促进能量代谢：B族维生素可以帮助身体将食物转化为能量，从而提高身体的代谢率，增加身体的耐力和活力。

2. 改善皮肤健康：B族维生素能够促进皮肤细胞的更新，帮助维持皮肤的健康状态，减少皮肤老化。

3. 促进神经系统功能：B族维生素对神经系统有着重要的作用，能够促进神经系统的正常功能，改善心理健康。

4. 维护心血管健康：B族维生素能够降低胆固醇水平，保护心血管系统健康，减少心血管疾病的发生。

5. 改善消化功能：B族维生素能够促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，帮助消化和吸收营养物质。

B族维生素片的副作用

虽然B族维生素片对人体有许多好处，但如果超过了推荐剂量，也可能会带来一些副作用。

1. 胃肠道问题：在过量摄入B族维生素时，可能会导致胃肠道问题，如恶心、呕吐、腹痛和腹泻等。

2. 过敏反应：部分人在服用B族维生素片时可能会出现过敏反应，如皮疹、荨麻疹、呼吸急促和头疼等。

3. 掩盖疾病：B族维生素片可能会掩盖某些疾病的症状，如贫血，从而延误治疗时间。

4. 某些B族维生素过量可能会带来严重问题，如维生素B6过量可能会引发神经系统问题。