苹果是一种非常常见的水果，来源广泛，口感酸甜可口，受到了广大人民的喜爱。除了味道好之外，苹果还有很多作用与功效，下面我们来详细了解。
苹果的作用
1.养心安神
苹果含有丰富的抗氧化物质，可以帮助消除自由基，从而改善心脏健康，降低心脏疾病的风险。同时，苹果还含有丰富的维生素C，能够促进脑部神经传导，缓解压力，提高睡眠质量。
2.降低血糖
苹果中的果胶和膳食纤维可以降低血糖，减缓糖的吸收速度，有助于稳定血糖。对于糖尿病患者来说，经常食用苹果可以有效控制糖尿病症状。
3.润肺止咳
苹果中的多种营养物质，如维生素C、铁、磷等，可以增强肺部的免疫力，改善肺部状况。同时，苹果中的果胶可以促进肠胃蠕动，有助于宣泄体内毒素，有效缓解咳嗽、哮喘等症状。
4.美容养颜
苹果中富含的维生素C、果胶和多种矿物质，能够抗氧化、清除自由基，有助于延缓衰老、美容养颜。此外，苹果中含有天然果酸，可以去除角质，深层清洁肌肤，改善皮肤质量。
苹果的功效
1.防癌抗癌
苹果含有丰富的水溶性维生素和多种抗氧化物质，可以减少自由基的损害，抑制癌细胞的生长。尤其是苹果中的多酚，可以增强免疫细胞的活性，帮助身体抵御癌细胞的攻击。
2.降低血脂
苹果中的果胶和膳食纤维能够吸附肠道内的胆固醇和脂肪，减少它们的吸收，从而降低血脂，有助于预防心脑血管疾病。
3.保护肝脏
苹果中含有多种天然抗氧化物质，可以保护肝脏免受自由基的损伤，缓解肝炎、脂肪肝等症状。
4.预防感冒
苹果中的多种维生素和矿物质能够提升免疫力，增强身体的抵抗力，预防感冒和其他呼吸道疾病的发生。
综上所述，苹果的作用与功效非常多，经常食用苹果有利于身体健康，无论是从营养角度还是从美容护肤的角度来看，都是一种非常好的水果。
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