老年人便秘的原因
老年人由于身体机能下降，肠道蠕动减缓，消化吸收能力降低，生活习惯改变等原因，易发生便秘症状。同时，老年人普遍服用药物，某些药物也会导致便秘。食物选择不当，摄入过多高脂、高蛋白、低纤维的食物也会诱发便秘。
老年人便秘偏方推荐
1. 热水泡脚：老年人泡热水脚，有助于 *** 脚底的穴位，促进肠道蠕动。
2. *** 肚脐周围：老年人可每晚睡前 *** 肚脐周围，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。
3. 坚持运动：老年人要保持适当的运动，如散步、太极拳、瑜伽等运动，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘。
4. 多食用富含纤维素的食物：老年人应多食用富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，有助于促进肠道蠕动。
老年人便秘大全
1. 黄瓜木耳粥：取黄瓜、木耳50克洗净，切成小块。加入适量水，煮成粥，食用时可加适量盐调味。
2. 猪肝蒸芹菜：取新鲜猪肝100克，芹菜200克，切成片状，放入碗中，蒸至熟烂，加适量盐和味精，即可食用。
3. 鸡蛋芝麻粥：取鸡蛋1个，加入适量水、芝麻粉50克，煮成粥，食用时可加适量冰糖或白糖。
4. 冬瓜汤：取新鲜冬瓜500克，洗净去皮、去籽，切成小块，加入适量水煮成汤，加适量盐即可食用。
5. 红枣姜汤：取红枣5枚，生姜1片，加入适量水，煮15分钟，每日饮用一次。
总结
老年人便秘需要从生活习惯和饮食结构入手，采取适当的措施进行缓解。可以通过 *** 、运动、饮食等方面来改善便秘症状。同时，老年人还可以尝试一些中药调理，如火棘子、大黄等具有通便功效的中药材。综合中西方调理 *** ，可以帮助老年人更好地缓解便秘问题。
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