猕猴桃的功效与作用，你了解多少？，猕猴桃，抗氧化剂、营养补充和健康守护

猕猴桃的功效：

猕猴桃是一种营养丰富的水果，具有多种功效。首先，它是一种富含维生素C的水果，每100克猕猴桃中含有112毫克的维生素C，是柑橘类水果的两倍以上。维生素C具有促进人体免疫系统的功能，预防感冒和感染疾病；同时，它能够促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性，防止皮肤干燥和老化。其次，猕猴桃中富含钾离子，具有维持正常心律、降低血压和减少肾脏疾病等作用。此外，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，防止便秘和肠癌发生。最后，猕猴桃还含有丰富的叶酸，对孕妇和胎儿来说非常重要。

猕猴桃的作用：

除了上述功效外，猕猴桃还具有一些特殊的作用。首先，猕猴桃是一种低热量、低脂肪、高纤维的食品，可以帮助人们减肥。其次，猕猴桃还具有保护眼睛的作用，其中的花青素可以防止视网膜受损和黄斑变性。此外，猕猴桃还具有抗氧化作用，能够防止自由基的损害，起到延缓衰老的作用。最后，猕猴桃还具有清热解毒的功效，可以帮助人们排毒养颜。

所以，猕猴桃不仅是一种美味的水果，而且具有多种功效和作用。正常人群可以适当食用猕猴桃，但是过敏体质的人应该慎食。同时，猕猴桃中含有大量的酸，对牙齿有一定的侵蚀作用，食用后应及时漱口。带皮食用更能提高营养价值。