奇异果，又称猕猴桃，是一种富含营养的水果。它的外表颜色呈褐绿色，内部果肉鲜绿色，味道酸甜可口，且富含维生素C、维生素K、维生素E、钾等多种营养素。那么，奇异果的功效有哪些呢？奇异果的功效与作用又是什么呢？下面我们来一一介绍。
奇异果的功效
1. 增强免疫力。因为奇异果富含维生素C，而维生素C是一种天然抗氧化剂，有助于提高人体免疫力，预防感冒等疾病的发生。
2. 促进消化。奇异果中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘等消化问题。
3. 预防贫血。奇异果中还含有丰富的铁质，有助于促进血红蛋白的合成，预防贫血的发生。
4. 促进生长发育。奇异果中含有多种维生素，有助于促进骨骼生长发育和维持皮肤、牙齿、骨骼等健康。
5. 预防心血管疾病。研究表明，奇异果中的维生素C、维生素E等成分有助于降低胆固醇和血压，预防心血管疾病的发生。
奇异果的功效与作用
1. 抗衰老。奇异果中的维生素C、维生素E等成分有助于清除自由基，减缓细胞老化的速度。
2. 保护眼睛。奇异果中含有丰富的叶黄素和玛咖素，有助于保护视网膜和眼睛健康。
3. 降低糖尿病风险。奇异果中的糖分较低，富含纤维素，可以帮助控制血糖水平，降低糖尿病的风险。
4. 减肥瘦身。奇异果中的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于减肥瘦身。
5. 保护肝脏。奇异果中的黄酮类化合物和多酚类物质有助于保护肝脏健康，减轻肝脏负担。
所以，奇异果是一种富含营养的水果，其功效与作用非常丰富。无论是增强免疫力、促进消化还是预防心血管疾病、抗衰老等方面，奇异果都有很好的表现。想要保健养生的朋友们可以适当多吃一些奇异果。
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