龟苓膏是一款常见的中药材制成的甜品，其主要成分是龟板、鹿角、石斛等。龟苓膏能够滋阴养颜、清热解毒、润肠通便等，因此备受消费者喜爱。但是，作为一种保健食品，龟苓膏也有其副作用，下面我们来了解一下。
龟苓膏的副作用：
1. 胃肠道反应：在大量食用龟苓膏的情况下，会出现胃肠道反应症状，如恶心、呕吐、腹泻等。
2. 过敏反应：少部分人对龟苓膏中的某些成分过敏，会引发过敏反应。如喉咙肿胀、皮疹、呼吸困难等，这时需要立即停用并就医治疗。
3. 骨质稀疏：龟苓膏中的龟板成分含有大量钙质，但钙的吸收需要维生素D参与。缺乏维生素D的情况下，龟苓膏食用过多会导致骨质疏松。因此，长期食用龟苓膏需要适量，并需要补充足够的维生素D。
4. 高热量：龟苓膏中含有较高的糖分，每100g的热量大约为130千卡，长期大量食用容易导致肥胖、糖尿病等代谢性疾病。
所以，龟苓膏虽然有多种优点，但也有副作用。如果长期食用，应在医生的建议下酌情食用，并关注自己的身体反应。
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