金桔的功效与作用及金桔的功效与作用泡水喝的功效 - 金桔的营养价值和健康功效

金桔的营养价值

金桔，又称为柠檬金桔、青皮、金橘，是富含营养的水果之一。金桔富含维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质、叶黄素等营养成分，其中维生素C的含量是柑橘的5倍以上。

金桔的健康功效

1. 改善消化：金桔富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善消化系统的功能，预防便秘等问题。

2. 抗氧化：金桔含有丰富的抗氧化物质，如维生素C和叶黄素等，能够清除体内自由基，预防细胞老化和癌症等疾病。

3. 降低胆固醇：金桔中含有大量的橙皮苷，这种成分能够降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

4. 提高免疫力：金桔中的维生素C能够提高身体的免疫力，增强人体的抵抗力，预防感冒等疾病。

5. 保护眼睛：金桔中的叶黄素是一种重要的营养素，能够保护眼睛健康，预防眼疾病的发生。

金桔泡水喝的功效

将金桔切片，加入开水中，泡5~10分钟后即可饮用。金桔泡水喝的好处主要有以下几个方面：

1. 清热解毒：金桔具有清热解毒的功效，泡水喝能够帮助降低体内的温度，减轻身体不适。

2. 消除口干口臭：金桔泡水喝可以帮助消除口中的异味，清除口腔细菌，有效缓解口干口臭问题。

3. 降低血糖：金桔泡水喝可以帮助降低血糖水平，对于糖尿病患者而言有一定的好处。

4. 帮助减肥：金桔泡水喝可以帮助消化，促进代谢，有助于减少脂肪的堆积，减轻体重。

最后，金桔适合年轻人和老人食用，但是过量食用会导致口腔痛、胃肠不适等不良反应，所以需要适量食用。