何首乌的功效与作用及何首乌的功效与作用洗头发

何首乌是一种民间常用草药，具有多种功效与作用。它可以补肾益精、强筋健骨、滋养肝肾、调节内分泌等。

首先，何首乌可以补肾益精。在中医中，肾是人体的根本之源，肾精是人体的主要物质基础。何首乌具有补肾益精的功效，可以有效提高人体内肾精的含量。

其次，何首乌强筋健骨。何首乌所含的多种微量元素，如锌、钙等，对于骨骼生长和修复起着重要的作用。长期食用何首乌，能够使骨骼更加健康、坚固。

此外，何首乌还能够滋养肝肾。现代生活中，我们面临着很多压力和污染，长期下来会导致人体内的肝肾功能减弱和损伤。而何首乌中所含有的多种营养素，可以起到滋养肝肾、保护肝肾作用。

最后，何首乌能够调节内分泌。不少女性朋友的生理周期不规律，经常会出现一些生理问题，例如痛经等。此时，何首乌可以通过调节内分泌，帮助人体恢复正常的生理功能。

除了口服外，何首乌还可以用来洗头发，具有美发的功效。洗头时，将何首乌泡于水中，将泡水涂在头发上，按摩一段时间后，清洗干净即可。何首乌能够深层清洁头皮，去除头屑，增加发丝光泽，让头发更加健康。

所以，何首乌具有多种功效与作用，不仅可以补肾益精、强筋健骨、滋养肝肾、调节内分泌，还可以用来洗头发。无论是内服还是外用，何首乌都有着非常广泛的应用价值。