猕猴桃功效
猕猴桃是一种营养价值非常高的水果，除了口感酸甜可口之外，猕猴桃还有很多功效，其中一些主要功效包括：
1. 丰富的维生素C：猕猴桃中含有丰富的维生素C，可以帮助增强免疫力、促进钙的吸收和骨骼生长发育。
2. 丰富的抗氧化剂：猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，可以有效抵抗紫外线伤害，预防老化，保持肌肤弹性和光泽。
3. 改善消化系统：猕猴桃富含纤维素，能够帮助消化系统排泄废物，减少便秘。
4. 降低血压、降低胆固醇：猕猴桃中含有丰富的钾，可以帮助降低血压，同时纤维素还可以降低胆固醇、血脂等。
5. 预防贫血：猕猴桃中含有丰富的铜和铁质，可以帮助人体制造血红蛋白，预防贫血。
猕猴桃营养价值
除了上述功效之外，猕猴桃还有非常高的营养价值。一份猕猴桃大约含有70卡路里的热量，同时富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素和多种维生素、矿物质等营养成分，其中比较显著的营养成分包括：
1. 维生素C：一份猕猴桃中含有141%的维生素C，可以帮助增强人体免疫力，促进钙的吸收和骨骼生长发育。
2. 纤维素：一份猕猴桃中含有3克的纤维素，可以帮助消化系统排泄废物、减少便秘等。
3. 钾：一份猕猴桃中含有287毫克的钾，可以帮助降低血压、促进心脏和肌肉的正常运转。
4. 抗氧化物质：猕猴桃中含有丰富的抗氧化物质，可以有效抵抗紫外线伤害，预防老化。
猕猴桃功效与作用营养价值
总体来说，猕猴桃具有非常多的功效和作用，同时也有非常高的营养价值，可以帮助人们增强免疫力、预防老化、改善消化系统等。所以，如果你想保持健康、美丽，建议多吃一些猕猴桃。
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