在世界田径场上，刘翔曾经创造过跨栏12秒88的世界纪录，而他在100米短跑项目上的最好成绩则是12秒59。要想达到这样的速度，他进行了哪些训练呢？
首先，刘翔的训练是结合力量、爆发力和耐力的。在力量训练方面，他主要进行了腿部肌肉的力量训练，如深蹲、单腿蹲等。在爆发力训练方面，他多进行一些爆发性运动，如跳箱、箭步跳等。而在耐力训练方面，他则常常进行一些长跑、间歇性跑等有氧运动。
其次，刘翔在训练过程中注重技术的提高。在短跑这项项目中，运动员的技术非常重要，所以他经常会进行技术训练，如强化起跑动作、提高步频等。而在跨栏项目中，他则注重跨栏的技术，如准确地抬腿、跨距的掌握等。
最后，刘翔在训练中还会进行一些心理训练，如调节情绪、集中注意力等。这对于运动员在比赛中保持稳定心态发挥出最好水平是非常重要的。
总的来说，刘翔在训练中注重多方面的训练，结合力量、爆发力、技术和心理，才能够达到如此高的成绩。
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