对于现代人来说，应用软件成为日常生活中不可或缺的一部分。但是，对于那些晚上经常使用手机的人来说，夜里使用某些应用软件可能会影响睡眠质量，甚至成为潜在的健康威胁。因此，让我们来看看夜里十大禁用app 软件，并了解如何更好地规划夜间生活。
首先，夜间不建议使用社交媒体应用软件，例如微信、QQ和微博。这些应用平台不仅容易引发信息的刺激和负面情绪，还会通过丰富的内容和个人交流进行长时间的使用，影响正常的睡眠时间。
其次，不建议夜间使用游戏应用软件，例如王者荣耀和绝地求生等大型多人在线游戏。这些游戏常常通过长时间的游戏体验来吸引用户，会在夜间过度使用。此外，游戏也会引发较高的视觉和神经负担，影响睡眠质量。
此外，类似于淘宝和拼多多等购物应用软件，也应该禁止在夜间使用。这些应用平台靠促销和各种优惠券吸引人们进行购买，但是购物时候的紧张和兴奋情绪会影响人们的睡眠。
还有，饿了么和美团等外卖应用软件也禁止在夜间使用。外卖食品通常含有较高的脂肪和盐分，会使人身体脏器负担加重，影响夜间的休息。
此外，还包括一些健身应用软件和天气应用软件等。虽然这些应用软件看似没有大碍，但是因为它们的信息可能会影响到人们的情绪和睡眠，所以也应该在夜间进行限制使用。
所以，在夜间睡觉之前，应该避免使用上述的应用软件，并尽量规划好夜间生活和休息时间，以保证一个充实而有质量的生活。
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