掉头发是常见的生活问题之一，当我们抓头发时，经常会发现一抓就掉一大把头发，这该怎么办呢？
首先，我们需要了解一下头发掉落的原因。通常来说，头发掉落是因为身体内部出现了一些问题，比如免疫力下降、荷尔蒙失调、缺乏营养等等。
接着，我们需要注意一些平常的生活习惯。例如，洗头过于频繁、使用不适合自己的洗发用品、用力梳头等都会导致头发掉落加剧。
此外，我们还可以采取一些措施来减少头发掉落。比如多吃一些富含蛋白质、钙、锌、维生素A、B、C、D等营养物质的食品，保证足够的睡眠时间，避免紧张精神压力等。
最后，如果头发掉落严重，可以考虑去医院看一看，听取医生的意见并进行相应的治疗。
所以，一抓一大把掉头发有可能是身体内部出现问题所致，也有可能是平常的生活习惯不良所导致。我们可以通过改变生活习惯、注意饮食营养、保持良好的精神状态等来减少头发掉落。
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