在现代社会里，越来越多的人喜欢通过手机在线观看视频来消磨时间。但是，这种长时间的手机使用的习惯会对人的身体健康造成负面的影响。在现代医学的角度下，这种习惯被称为“数字嗑药”。
首先，长时间的看手机在线视频会让眼睛疲劳。由于手机的屏幕比较小，而且对比度很高，这样会让眼球的近焦距离过度调整，从而导致眼部疲劳和视力下降。而且，这种过度调整眼部的疲劳症状如果长时间得不到缓解，会进一步导致头痛、眼睛干涩、模糊、眩晕等症状。
其次，看手机在线视频还会引起肌肉酸痛。当我们长时间地保持一个姿势时，比如看手机时候弯腰或者笔直地坐着，肌肉会受到一定的压力，从而导致局部肌肉酸痛，甚至是肌肉组织的损伤。而且这种肌肉酸痛如果得不到缓解，会进一步产生腰椎、颈椎等疾病。
再次，看手机在线视频还会引起睡眠障碍。数字设备中的蓝光会干扰我们的生物钟，从而影响睡眠质量。而且，看手机在线视频的内容刺激性极大，也会增加我们的焦虑和压力，导致失眠等睡眠障碍。
所以，一个人长时间看手机在线视频会对身体健康产生多种不良影响。因此，在看手机时候，需要保持合适的姿势，注意看手机的时间和频率，以及及时缓解肌肉疲劳和眼部疲劳症状，保证健康的生活习惯。
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