南瓜:南瓜是一种非常健康的食材,含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质,对身体有很多好处,尤其是能够增强免疫力,改善肠胃消化。
小米:小米也是一种非常好的食材,它富含优质蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维素等成分,能够提高身体的免疫力,有助于调节身体的新陈代谢。
南瓜小米粥的做法:1. 准备好南瓜和小米,将南瓜切成小块后放入锅中加水煮熟,小米洗净泡水备用。
2. 煮熟的南瓜放入搅拌机中搅成泥状。
3. 取一锅加水烧开,加入泡好的小米煮熟。
4. 将搅好的南瓜泥倒入锅中和煮好的小米搅拌均匀,用小火继续煮20分钟左右至小米烂熟,粥变得浓稠。
5. 最后加入适量的盐和糖即可。
南瓜小米粥的做法大全:1. 南瓜小米粥(简易版):南瓜切块煮熟后加成泥状,小米用水浸泡后与南瓜泥一起煮熟,加盐和糖调味即可。
2. 五谷花生南瓜小米粥:将小米、大豆、绿豆、黑米和花生放入锅中加水煮熟,然后加入南瓜泥,煮20分钟左右即可。
3. 南瓜小米红豆粥:将小米和红豆一起煮熟,加入南瓜泥,再煮20分钟左右即可。
4. 南瓜小米杂粮粥:将小米、大豆、绿豆、黑米和糙米放入锅中加水煮熟,加入南瓜泥,再煮20分钟左右即可。
5. 南瓜小米菊花粥:将小米煮熟后,加入南瓜泥和菊花汁,煮20分钟左右即可。
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