便秘是常见的消化系统问题，导致大便干燥结块、排便不畅。很多人会想到吃水果来缓解便秘，但其实有些水果却可能会加重症状。下面就让我们来看看便秘最怕的9种水果：
1.芒果
虽然芒果是富含营养的水果，但是它的纤维质较少，同时含有很高的糖分和淀粉质，可能会导致便秘加重。
2.香蕉香蕉是很多人最喜欢的水果之一，但是它含有较多的淀粉质和钾，可能会导致肠子运动减缓，导致便秘。
3.柚子柚子富含维生素C和纤维素等营养成分，但是会抑制人体的消化酵素，导致大肠蠕动减缓，可能会让便秘症状恶化。
4.猕猴桃猕猴桃中含有的酸性物质可能会刺激肠黏膜，使便秘症状加重，同时也可能会引起消化不良等问题。
5.西瓜虽然西瓜富含水分，但是它的纤维素较少，同时也含有一定量的糖分和淀粉质，可能会造成便秘。
6.菠萝菠萝富含酵素，可以帮助消化，但是过多的菠萝可能会导致胃肠不适和便秘。
7.荔枝荔枝含有大量的糖分，易引起胃部不适，同时也不利于排便。
8.龙眼龙眼中含有大量的糖分和淀粉质，也可能会导致便秘。
9.榴莲榴莲是一种热量较高的水果，同时也含有较多的脂肪和糖分，可能会加重便秘症状。
那么，如何预防便秘呢？除了要避免上述9种水果外，还可以多食用一些富含纤维素的水果和蔬菜，比如苹果、草莓、木瓜、菜花等。同时也要保持足够的水分摄入，多喝水和吃汤类食物，适当增加运动量，有助于促进肠子蠕动，预防便秘问题的发生。
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