莓茶的功效与作用：莓茶是一种采用新鲜的浆果制成的茶饮料，其富含维生素C、抗氧化物质和纤维素等营养成分，对人体具有多种功效和作用。首先，莓茶可以起到美容养颜的作用。其中的花青素可以有效减缓皮肤老化，保持皮肤弹性，减少皱纹的产生。其次，莓茶富含的多酚类化合物有助于清除体内自由基，减少氧化应激对人体的危害。同时，莓茶中的多种营养成分还有助于降低血压、血脂和血糖，预防心血管疾病和糖尿病的发生。此外，莓茶还可以增强免疫力，促进消化道健康，有助于缓解疲劳和焦虑等不适症状。
莓茶的功效与作用长期喝的危害：莓茶虽然有许多良好的功效和作用，但是长期饮用也会有一些潜在的危害。首先，由于莓茶中含有一定的咖啡因成分，如果过量饮用，可能会导致心悸、失眠、头痛等副作用。其次，莓茶的酸性比较强，如果过量饮用，可能会对口腔和胃部黏膜造成一定的刺激，导致溃疡等消化系统疾病的发生。同时，由于莓茶中含有一定的草酸，长期饮用可能会影响钙质吸收，导致骨质疏松等疾病的发生。
所以，莓茶的功效与作用非常多样化，但是饮用数量和频率需要掌握好，避免产生一些不良的副作用和潜在的危害。
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