眼睛跳是一种经常发生的现象，尤其是在疲劳、紧张或焦虑的情况下更为明显。当眼睛肌肉不自主地抽搐或颤动时，就称为眼睛跳。那么，眼睛跳是怎么回事呢？
首先，要明确一点，眼睛跳并不代表任何一种疾病，它只是一种生理现象。眼睛跳大多数情况下是由于眼睛的肌肉疲劳引起的。由于长时间使用电脑、看书、开车、看电视等，眼睛的肌肉长时间处于紧张的状态，这时候眼睛跳就会发生。
眼睛跳还有其他原因，比如缺乏睡眠、精神紧张、吸烟、饮酒、过度疲劳等。这些原因都会导致身体的神经系统兴奋不安，引起眼睛跳的出现。
如果眼睛跳时伴随着其他不适症状，如头疼、视觉模糊、眼痛等，就有可能是因为其他疾病引起的。例如，眼脸肌肉麻痹或眼睛疾病等。
那么，怎么预防和缓解眼睛跳呢？首先要保证充足的睡眠时间，每天休息的时间不少于7小时。其次，在使用电脑的时候要注意眼睛和颈部的休息，每隔一段时间要进行适当的休息和眼部操练。此外，注意饮食健康，不喝酒、不吸烟，也要避免过度疲劳。
所以，眼睛跳是一种常见的生理现象，多数情况下与疾病无关。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，才能更好地缓解或预防眼睛跳的出现。
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