中餐凉菜菜谱大全
1、凉菜有：凉拌西红柿、凉拌腐竹、凉拌木耳等。凉拌西红柿是以西红柿、白糖为主要食材 *** 的美食，其 *** *** 是西红柿放在开水烫几分钟，剥去外面的皮，切块，放入碗中，放入白糖，搅拌均匀即可食用。
2、凉拌木耳、凉拌皮蛋、凉拌黄瓜、凉拌粉丝、凉拌蒜蓉茄子、凉拌土豆丝、凉拌菠菜、凉拌海苔丝、凉拌豆腐、凉拌肉丝、凉拌金针菇、凉拌红菇、凉拌香辣茄子条、凉拌生菜丝、凉拌西兰花、凉拌莲藕片、凉拌杏鲍菇丝、凉拌沙拉。
3、凉菜菜谱大全1 【凉拌麻辣土豆丝】 这道凉拌土豆丝，只添加了点麻辣油，麻辣鲜香，满口爽脆，吃着一点也不觉得寡淡。
4、凉拌双耳 材料：木耳，银耳，红萝卜丝，蒜粒，香菜，葱花，芝麻粒，酱油，盐，醋，糖，香油，辣椒油各适量。做法：木耳，银耳先用水泡开（我泡了一夜），去蒂撕成小片。
5、凉拌三丝：粉丝100克，海带丝50克，胡萝卜一棵，菠菜1棵，蒜、花生碎、辣椒粉、盐、醋、生抽、味精、植物油。凉拌黄瓜：黄瓜1根，花椒粒、干红辣椒丝、蒜泥、白醋、盐、味精、植物油。
6、家常凉菜菜谱简单1 家常凉菜菜谱一：红油猪耳朵 主料：熟猪耳朵配料：青红椒、红油、香醋、生抽、白糖、熟芝麻。做法：熟猪耳朵片去肥腻部分，切细条。青红椒洗净后同样切细丝，备用。
中午吃点啥菜菜谱大全
口味特点：脆辣适口。清蒸鲈鱼 是广东省特色传统名菜之一。属于粤菜系，海鲜菜谱之一，以鲈鱼为 *** 主料，清蒸鲈鱼的烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于咸鲜。烹饪技巧以蒸菜为主，口味属于清淡。
保持活力——圆白菜 圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。降脂——洋葱 洋葱虽然常见，很多菜中会加上洋葱作为配料，其实洋葱有着很好的功效。
在日常的生活中一共分为三餐，午餐是重要的一餐，有这么一句好，“早要吃好，午要吃饱，晚要吃少”那么，中午吃啥即简单又好吃呢？理想健康的午餐食材是什么呢？什么是健康的午餐吃法？一起来了解一下吧。
热锅放油，把所有的菜放在锅里炒一下，并加入调料，可能有一些淡，放一些盐可以；待菜出水时，放入米饭，炒均匀，起锅。
中餐菜谱及做法
经典菜谱大全带图片中餐3 第一道：青椒腐竹炒肉丝 所需材料：青椒3个，瘦肉150克，腐竹一根，奥尔良腌料，盐适量，胡椒粉适量，十支香适量(可不加)，大蒜3瓣，熟白芝麻(装饰用，可忽略)。
中午吃的食谱推荐 辣白菜炒培根 原料：辣白菜，培根适量 *** 步骤：半包培根切成大片，辣白菜切成段。待锅烧热后，不放油直接放进去培根煸炒，直到把培根中间的油煸炒出来。加入辣白菜和培根翻炒均匀即可。
，热锅凉油，放入姜片、白芷、八角、花椒，小火炒出香味。炒鸡肉放两片白芷，可以起到很好的去腥增香的效果。2，新鲜的鸡肉不需要焯水，洗干净后直接倒入锅中，大火翻炒，把水炒干。
小学生午餐菜谱大全及做法
小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤，木耳西葫芦，红烧黄花鱼，二米饭。
鸭腿剁成块，土豆切成块。锅就油烧热，放入鸭块煸炒出油，加调料继续炒，上色加水或者啤酒漫过鸭块，大火烧开后，改中小火慢炖40分钟至肉烂，加入土豆块继续炖土豆块熟，大火收汁装盘即可。
(三)清蒸红薯 用料：红薯200克。做法：红薯洗净去皮，切成长条备用。将红薯条放入碗中，碗放锅中蒸熟，取出后晾凉即可食用。
做法 1)先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。2)之后加入适量去油高汤煮熟。3)最后加入菠菜泥，略煮即可。
做法 西兰花洗净，用开水焯水，猪肉切丝或者切片。锅内热油，下姜末、蒜末爆香，将切好的猪肉炒至变色。放入西兰花翻炒1分钟。放入盐、味精、生抽、耗油炒匀即可。
中学生中餐菜谱大全
1、中学生爱吃的菜谱大全：鱼头豆腐汤 鱼头，鱼尾，豆腐，玉子菇，胡椒跟，火麻油，葱，蒜，姜，盐，料酒，醋 玉子菇和豆腐准备好，葱姜蒜切好备用，鱼头鱼尾准备好。
2、中学生营养午餐食谱 食谱一 早餐：牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。
3、中学生一周营养午餐 星期一 主食：二米饭(大米、小米)。炒菜：麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)，鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜)小菜：拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。
4、中学生爱吃的菜谱大全1：金枪鱼三明治 做法：生菜洗净擦干，甜玉米粒用厨用纸浸干水分，略微切一下。罐装金枪鱼沥干，碾碎些，跟甜玉米粒和沙拉酱一起拌匀。
5、很多孩子会熬夜复习到晚上12点，打破了正常的生活规律，体内蛋白质和维生素C消耗较多，体力和热能的消耗也相应增多，营养师特别推荐十套营养午餐食谱供家长参考：萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。
6、新鲜水果：枇杷果（或长生果）3-4个。中餐馆：花生仁白米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、家鸭海带汤。晚饭：冬苋菜白米粥、芝麻汤圆、柿子椒香菇肉片。