自25年前《人民日报》报导了广西巴马后，巴马的百岁白叟 照旧在逐年增加，被评选为世界长命地域。国表里专家颠末多年 研究发现，巴马人有3个显著特点：一是迄今为行没有发现一例 癌症患者，二是没有一例心脑血管疾病患者，三是百岁白叟大多 耳聪目明，思维敏捷，精神形态好。
巴马人的长命法门如下。(1) 炊事平稳：巴马人次要以低脂肪、低盐、低热能和高维 生素、高纤维食物为主，喜食以火麻仁加清爽蔬菜熬造的火麻汤， 并伴以少量的动物油。那些食物含有多种对人体有益的微量元素， 有避免血清胆固醇升高、高血压、冠心病、动脉硬化等感化。
寿 星们更爱吃的菜叫“合渣菜”，即将黄豆磨成粉或浆状，配以各类 蔬菜一锅煮，那种汤营养丰硕，可口润肠，易消化。巴马百岁老 人日食2-3餐，从不暴饮暴食。(2) 恰当节欲：巴马人习惯晚婚晚育，制止婚前性行为和同 姓通婚。巴马人对性连结着安康的心理，在他们眼里，性不丑恶， 不奥秘，更不是洪水猛兽。
巴马人新婚之夜，夫妇不人洞房，半 月之后，新郎才气请新娘回来住上一两天，尔后，每逢过年过节 或大事才气“鹊桥相会”。如许的“小别胜新婚”，性生活量少量高，富有激情，同时也制止告终婚即孕之怠倦，以及新婚嗜烟、酒等 倒霉于优生的因素。女方婚后不落夫家，只能按期与男方聚在一路 的生活端方，天然也就形成了晚育。
巴马人很会“避欲”，老婆只 有在怀孕后期，才气到夫家落脚长住，但与丈夫分床而眠。巴马人 有节造的夫妻生活和情爱体例，在世界长命地域中可谓独树一帜。(3) 每天唱歌：每天唱山歌是巴马人长命的精神食粮。唱山 歌是一种奇特的社交活动，能使老年人气度开阔，远离忧郁和苦恼。
做为一种非物量文化因素，唱山歌与遗传、情况、饮食等物量因 素完美地交融在一路，构成了巴马人长命的主因。