在巴马传播着如许的民谣，[1] 火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤奋动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净……在巴马为何有那么多的长命白叟，巴马的长命法门是什么呢？
广西巴马长命与天文、天气、情况有亲近的关系，更与协调的社会情况，长命白叟优良的生活体例、合理的炊事构造有关。[2] 石市长命白叟的炊事构造根本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物卵白、高纤维。他们吃的是本身种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。
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