橄榄油的功效与作用及食用方法_过期橄榄油的功效与作用及食用方法

橄榄油的功效和作用及食用 *** ：橄榄油有预防糖尿病的功效。橄榄油通过降低高半胱氨酸（一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸）防止炎症发生。橄榄油还可以润肠通便、促进消化。便秘、腹胀的患者可以适当食用：食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生，橄榄油对人体的肠胃具有一定的 *** 作用。橄榄油会对所服药物的药效起到一定的降低作用：

橄榄油的功效和作用及食用 ***

1、橄榄油的作用 改良消化系统：橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰盛的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸取率极高。

2、食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。橄榄油有预防糖尿病的功效，橄榄油还有美容的功效。橄榄油通过降低高半胱氨酸（一种能损伤冠状动脉血管壁的氨基酸）防止炎症发生，减少对动脉壁的损伤。

3、调剂血脂、美容、增强骨密度 橄榄油中的多种不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白、提高高密度脂蛋白，调剂甜油三酯，保护心血管，防止血管硬化。橄榄油还可以润肠通便、促进消化，便秘、腹胀的患者可以适当食用。

4、橄榄油 功效与作用 功效： 橄榄油可以从多方面保橄榄油护心血管系统：橄榄油能防止动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血。 食用橄榄油可以有效减少胆囊炎和胆结石的发生。

橄榄油的食法和功效(橄榄油的食法和功效与禁忌)

橄榄油对人体的肠胃具有一定的 *** 作用，而孕妇自身的反抗力较差，不宜过多的食用橄榄油。在服药期间，也不宜过多食用橄榄油，橄榄油会对所服药物的药效起到一定的降低作用，不利于患者病情的恢复。

用法用量：用橄榄油煎炸、用橄榄油烧烤煎熬、用橄榄油做酱料和调味品、用橄榄油腌制、直接使用橄榄油、用橄榄油煮饭。

橄榄油的功效与禁忌1 橄榄油的功效 美容养颜 橄榄油中含有丰盛的不饱和脂肪酸，还有亚麻酸和亚油酸以及各种维生素等物质，是最适合我们身体的一种食物油。

橄榄油的最佳食用 *** ?

1、用橄榄油烧烤煎熬：橄榄油也同样适合用来烧、烤、煎、熬。使用橄榄油烹调时，食物会散发出诱人的香味，令人垂涎。特殊推举使用橄榄油做鸡蛋炒饭，或做烧烤。

2、烘培食品 凉拌 不论是荤菜，还是素菜，或者是面食，都可以直接倒进橄榄油，搅拌均匀后食用，这样食不仅可以让食物的颜色更鲜亮，口感气味更好，而且也更能锁住营养。

3、直接饮用。橄榄油是可以不经过加热处理直接食的，在早上起床的时候，或者完美上床进睡之前，可以直接将橄榄油倒出一汤匙来饮用，可以极好地掌握血糖、血脂，能够预防形成血栓。

4、橄榄油食的正确 *** 如下：直接饮用 天天早上起床时或晚上临睡前，直接饮用一汤匙(约8-15毫升)原生橄榄油，有使血脂、血糖降低、天天坚持食用，效果明显会改良，特别适合老年食用。

5、生食橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏，可以让身体更好的吸取营养成分，假如有便秘的情状，早晨起床后空腹饮两勺橄榄油，也可以润肠通便，改良便秘。