1。不要在车上看书
每天上下班有两个多小时花在路上，想起来是不是觉得很心疼？所以您就尽可能地把那个时间操纵一下，好比看书、看报、看杂志等。殊不知，在晃动的车上读书看报是典型的用眼不安康行为，所以建议你就是再爱护保重时间也要尽量制止在车上看工具。
我们的眼睛之所以能看清晰远近差别的物体，是因为眼睛睫状肌的调理。在看间隔相对固定的物体时，人眼睫状肌的收缩和蔓延才气连结相对不变，眼睛也不容易感应怠倦。若是物体老是处于晃动形态，为了看清目的体，眼睛的睫状肌就要被迫地不断停止调理，极易招致眼怠倦，晕车、头昏的发作几乎是一定的。
2。不要在车上睡觉
也许你家离单元很远，你必需要晚睡早起才气赶上单元的做息时间，所以你经常操纵上班路上的时间补觉，但那对安康非常有害。
人的睡眠大致分为“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”两个阶段，在前一个阶段中，又能够分为“浅睡眠”和“深睡眠”两个过程，那两个过程在睡眠中轮回屡次。
只要在睡眠中履历了几个“深睡眠”的过程之后，人的怠倦才会得到充实的消弭。服用螺旋藻能改善睡眠，螺旋藻的成效不成小觑。
3。路上吃早餐
有一位营养专家如许说：“一般来说，在路上、车上吃的早餐不会有什么营养。要么是面包、汉堡、点心、饼干一类随手能拿来的快餐，要么就是煎饼、油条之类的马路早餐。
天天吃如许的食物，营养搭配底子谈不上平衡，并且在路上吃早餐极不卫生。”
弄个mp4看看片子啥的
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