女人做力量训练的好处？很多女生担心做力量训练，力量训练对于女生来说好处也是很多的。体操招式？体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。体操的内容丰富，根据从事体操练习的目的和所要解决的主要任务，可以把体操分为基本体操和竞技体操两大类。基本体操是以各种简易的练习促进身体全面发展，形成正确的身体姿态，提高基本运动技能的体操。体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。
女人做力量训练的好处？
很多女生担心做力量训练，会使自己的肌肉增多，变成金刚萝莉，其实担心是多余的，因为女生的肌肉量要比男生少很多，力量训练对于女生来说好处也是很多的。
首先适当运动量，体内会分泌多巴胺，使人心情放松，愉快，减少我们平时生活中的压力，心情好了，做任何事情都充满精力，爱健身的女生身材都很好，显的更年轻有活力。
体操招式？
体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。体操的内容丰富，形式多样，根据从事体操练习的目的和所要解决的主要任务，可以把体操分为基本体操和竞技体操两大类。
基本体操是以各种简易的练习促进身体全面发展，形成正确的身体姿态，提高基本运动技能的体操。
支撑： 体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
2、水平支撑： 体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
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