烟酸及不饱和脂肪酸等多种营养成分，鲳鱼具有补胃益精、益气养血、柔筋利骨、滑利关节等多种功效，2、鲳鱼的营养价值 每100克新鲜鲳鱼肉含蛋白质16克，鲳鱼的营养价值在于它含有非常丰富的不饱和脂肪酸、硒和镁微量元素，鲳鱼含有多种营养，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品。鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，鲳鱼含有丰富的营养元素硒和镁：鲳鱼富含丰富的微量元素。
鲳鱼的营养价值
营养价值：鲳鱼脂肪含量价高，且多为不饱和脂肪酸。鲳鱼每100克的热量为1300大卡(581千焦)。鲳鱼富含丰富的微量元素，尤以钙、磷、钾、镁和硒的含量最高。
鲳鱼的营养价值 每100克新鲜鲳鱼肉含蛋白质16克，脂肪6克，碳水化合物0、2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0、3毫克。此外，鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁。
从中医角度来讲，鲳鱼可以补中益气、活血化瘀、通经止痛。对于一些风湿性疾病和气血亏虚的患者有很好的辅助治疗。
功效作用 鲳鱼，主要分布于中国沿海、日本中部、朝鲜和印度东部。
海鲳鱼的营养价值
鲳鱼的营养价值特别高，它含有大量优质蛋白质，脂肪的含量很低，另外它还含有的胆碱：烟酸及不饱和脂肪酸等多种营养成分，人们食用以后可以把这些营养快速吸收和利用，能促进身代谢与细胞再生，具有不错的滋补作用。
鲳鱼是生长在海里的咸水鱼，鱼身少刺，鱼肉嫩滑，和多数的咸水鱼一样，有很高的蛋白和包含多种微量元素。营养价值极高。
鲳鱼具有补胃益精、益气养血、柔筋利骨、滑利关节等多种功效，对脾虚泄泻、消化不良、贫血、筋骨酸痛等有非常好的食用疗效。鲳鱼的营养价值除此之外，还可用于小儿气血不足、久病体虚、食欲不振、倦怠乏力等多种病症。
仓鱼的营养价值
1、营养价值：鲳鱼脂肪含量价高，且多为不饱和脂肪酸。鲳鱼每100克的热量为1300大卡(581千焦)。鲳鱼富含丰富的微量元素，尤以钙、磷、钾、镁和硒的含量最高。
2、鲳鱼的营养价值 每100克新鲜鲳鱼肉含蛋白质16克，脂肪6克，碳水化合物0、2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0、3毫克。此外，鲳鱼肉中还含有丰富的不饱和脂肪酸，以及丰富的微量元素硒和镁。
3、从中医角度来讲，鲳鱼可以补中益气、活血化瘀、通经止痛。对于一些风湿性疾病和气血亏虚的患者有很好的辅助治疗。
4、功效作用 鲳鱼，主要分布于中国沿海、日本中部、朝鲜和印度东部。
5、吃鲳鱼有什么好处 鲳鱼味甘，性平，具有益气养血、舒筋利骨的作用，可用于消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛，还可用于小儿气血不足、倦怠乏力、食欲不振等。
6、预防心血管疾病。鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用 预防癌症、延缓衰老。鲳鱼的营养价值在于它含有非常丰富的不饱和脂肪酸、硒和镁微量元素，有效的延缓机体衰老，预防癌症的发生。
鲳鱼的营养价值和禁忌
鲳鱼含有多种营养，鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品； 鲳鱼含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。
鲳鱼含有丰富的营养元素硒和镁，对心血管疾病如冠脉硬化有防治作用，并可减缓机体衰退，预防癌症。
鲳鱼的营养价值及功效
营养价值：鲳鱼脂肪含量价高，且多为不饱和脂肪酸。鲳鱼每100克的热量为1300大卡(581千焦)。鲳鱼富含丰富的微量元素，尤以钙、磷、钾、镁和硒的含量最高。
鲳鱼的营养价值 平鱼富含蛋白质和多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨的功效，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。平鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效。
鲳鱼具有益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪分为饱和脂肪酸与不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸中又包括油酸与亚油酸。
鲳鱼的营养价值及功效1 鲳鱼是一种营养比较丰富的鱼类，每100克鲳鱼之中含有蛋白质16克、脂肪6克。除此之外还含有大量的碳水化合物、钙离子、钾离子、铁离子和多种不饱和脂肪酸。
营养价值 鲳鱼中营养元素含量极为丰富，每一百克鱼肉含蛋白质16克，脂肪6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。
鲳鱼的营养价值和食疗方法
1、做法：准备半斤鲳鱼，煮熟，去骨，切碎，加一百克粳米，生姜、葱、猪脂、盐适量，同煮成稀粥食。功效：服用鲳鱼粥可以滋补养胃，强身壮体。
2、将准备好的鲳鱼用刀子在身上划花刀沥干水分备用。香叶剁成接近于粉末，然后放在碗中，再放入黑白胡椒粉和孜然粉一起拌匀。把调好的食材粉末均匀的涂在鲳鱼的身上。
3、功效：服用银鲳参归汤对于胃有很好的养护作用，可以温中健胃。出现气血不足，脾胃虚弱，饮食减少的病人非常适合服用，健康的人群服用这道汤能够温补强身，提高体质。