按照生物全身理论，足底是良多内脏器 官的反射区’被称为人的“第二心脏”。赤足行健身法在中国香港、中国台 湾、日本、西欧等世界许多地域流行。 有关专家认为：人体各器官在脚部均有 特定反射区，摩擦刺激那些响应的反射 区，便能激发潜能，调整人体失衡状 态，到达防治疾病、延年益寿的目标。
好比它对神经虚弱、近视眼、遗尿、前列腺肥大、急性扭伤、高血压、胃肠 病、糖尿病、偏头痛、肾炎、关节炎等 疾病都有较好的疗效。光脚走路时，空中和物体对足底的 刺激有类似推拿、按摩的感化，能加强 神经末梢的敏感度，脚底敏感的部位受 到刺激后会把信号快速传入内脏器官和 大脑皮层，调理动物神经系统和内排泄 系统，因而能够有效地强健身体，帮忙抗病与防病。
别的，经常使双脚表露在清爽空气和 阳光中，还有利于足部汗液的排泄和蒸 发，促进末梢血液轮回，进步抵御力和耐 寒才能，预防伤风和腹泻等症。赤足走的 另一种成效是释放人体内积存过多的静 电。关于幼儿来说，足底皮肤与空中的摩 擦还可加强足底肌肉和韧带的力量，有利 于足弓的构成，制止扁平足。
0