按照生物全身理论，足底是良多内脏器官的反射区，被称为人的“第二心脏”。赤足行健身法在中国香港、中国台湾、日本、西欧等地流行。有关专家认为：人体各器官在脚部均有特定反射区，摩擦刺激那些响应的反射区，便能激发潜能，调整人体失衡状 态，到达防治疾病、延年益寿的目标。
好比它对神经虚弱、近视眼、遗尿、前列腺肥大、急 性扭伤、高血压、胃肠病、糖尿病、偏头痛、肾炎、关节炎等疾病都有较好的疗效。光脚走路时，空中和物体对足底的刺激有类似推拿、按摩的感化，能加强神经末梢的敏感度，脚底敏感的部位遭到刺激后会把信号快速传人内脏器官和大脑皮层，调理动物神经系统和 内排泄系统，因而能够有效地强健身体，帮忙抗病与防病。
别的，经常使双脚表露在清爽空气和阳光中，还有利于足部汗液的排泄和蒸发，促进末梢血液轮回，进步抵御力和耐寒才能，预防伤风和腹泻等症。赤足走的另一种成效是释放人体内 积存过多的静电。关于幼儿来说，足底皮肤与空中的摩擦还可加强足底肌肉和靭带的力量，有 利于足弓的构成，制止扁平足。
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