双脚是跑步的根底。照旧理来说，双脚越强大，跑步形态越好。某个年龄段的跑步者应该还记得橡胶底帆布鞋。那种鞋底十分轻 薄，只要几毫米的软垫，并且鞋底是平的。因而，后脚、脚掌中部和 前脚都没有缓冲。然而，成千上万的人穿戴它跑步或做各类运动，却 没有受伤。在还没有缔造出极简跑鞋那个概念之前，能够说它们就是 阿谁时代的极简跑鞋。若是我们没有被鞋厂设想的鞋子迷惑，认为缓 冲越多越好，出于人类的本能，我们可能会成为更好的跑步者，并且 更少遭到与跑步相关的伤痛困扰。近年来，赤足跑和极简跑鞋已经成为一种时髦。比拟传统跑鞋， 极简跑鞋可以供给的庇护很少。例若有些跑鞋设想得像手套一样，贴 合脚掌，仅庇护双脚不受锋利物的危险即可。因而，在跑步时，比拟 于穿可以供给更多撑持的鞋子（它们有更好的弹性、缓冲感化和庇护 感化），赤足跑和极简跑鞋会让你垂垂适应在跑步时只得到少量庇护。
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